ile mozna

[...] chce poruszyć kwestie ważną w tym temacie, skoro mówicie że nie można samemu się niczego nauczyć, a dostęp do jakiś szkółek jest niedostąpny, to jakie ćwiczenia należy robić, jakie rozciąganie, ile dni w tygodniu, jak. Żeby zacząć szkolenie w jakieś szkółce wole być rozciągnięty. Takie ćwiczenia koordynujące, zwiększające siłę i szybkość ciosów

jasne z tym sie zgodze, tylko wlasnie chcialem zwrocic uwage na to, ze zbytnio nie mozna generalizowac:-)) i trzeba znac wiecej danych, szczegolow, by np okreslic czy i ile weglowodanow po treningu jest potrzebnych w formie prostej, czy nie wystarczy po prostu zwykly posilek, ktory zasobny bedzie w zrodlo energetyczne.

Panowie, nie przesadzajmy. W artykule cytowanym przez Toma jest mowa o "potężnej dawce cukrów prostych" (szkoda, że autor nie określił ile np gram ma taka "potężna" dawka). Poza tym autor w artykule poleca bardziej np gainera "zagryzionego bananem" od np carbo. Jak sprawdzimy skład banana, gainera i carbo to zauważymy, że: gainer i carbo mają [...]

a ile taka maszynka kosztuje lub gdzie mozna ją wypożyczyć?

[...] i 4 butelki 10ml cypionata 250mg czy tak bedzie dobrze?? wspomniales o propie jedna butelka propa 10ml 100mg starczy? mastera 100mg Mastera 300mg w tyg +Test prop do tego ile? 300mg tego i tego??razem?? bedzie oki czy poprostu musi byc np testa wiecej niz mastera czy moze byc po tyle samo??wiaze sie z tym ze kucie bedzie kilka razy w tyg..tak [...]

wszystko juz wiem.tylko jeszcze jedna rzecz. Na stronie gdzie reklamują PeCo pisze ze jak nie mam dosepu do sztangi to za miast tego jest przeznaczona większa ilość powtórzeń.Tylko ile więcej i jakie ćwiczenia mozna tym zastąpić??????

no ja robilem hantlami o lacznej wadze 12 kg, niejest to duzo, no ale dawalo troche, mi peco (niecaly miesiac robilem) dalo duzo centymetrow, nie wiem ile ale duzo lepiej sie skakalo, no i wyzej :) A z tymi hantlami to wzialem to z atlasu cwiczen, bo tam sa przysiady ze sztanga (a takie jest cwiczenie w peco), a obok w atlasiej est ze mozna tez [...]

SORRY ALE GDZIE MOŻNA KUPIĆ GLUKOZE ZA ILE? ( SORRY ZA LAMERSKIE PYTANIE) CZEŚĆ

Witam, Jeśli chodzi o transmisje telewizyjne to nie posiadam żadnych informacji. O ile mnie pamięć nie myli to 4 lata temu były pokazywane jedynie walki reprezentantów Polski. Nie wiem jak będzie w tym roku. Natomiast co do transmisji internetowych to wszystkie duże turnieje judo od dłuższego czasu można oglądać na stronie: www.ippon.tv Byłbym [...]

[...] jak jadasz http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Możesz wrzucić rybe z puchy od czasu do czasu, nabiał, WPC/WPI, czy np. rybę wędzoną w Biedronce można na zimno zjeść, w takim wypadku nawet parówki dobrej jakości będą ok. Kilkudniowy wyjazd nie zawali formy, o ile nie będziesz szaleć ;)

[...] przed -> zapobiegasz! -> czyli min. BCAA po -> naprawiasz! -> czyli bialko albo min. EAA ....bcaa po treningu? mozna ale czy to bedzie optymalnie? pytanie za 100puntow - ile aminokwasow jest potzrebnych aby nastapil anabolzim/wzrost szybkosci syntezy/ aby miecho uroslo? bcaa? czy moze nawet sama leucyna? odpowiedz sobie na to pytanie - to sie [...]

Wróciłem już z uczelni, zadowolony można powiedzieć ; ) Zakwasy złapały mnie podczas lekcji i odczuwam je. Może nie tak jak wcześniej, jednak czuję to COŚ na klatce. Dziękuję za odpowiedzi. /ktoś tam pytał ile ćwiczę ćwiczę systematycznie przez ponad 4 miesiące, nie odpuściłem sobie żadnego treningu.

Nie wiem po ile jest teraz ovo, ale jak bylo jeszcze za 33 zl to mozna bylo nad tym myslec, a teraz z tego co Sonbaty wyliczal u siebie kosztuje 52 zl za kg. Jak masz za 45 zl to i tak wg. mnie sie nie oplaca, bo za duza puche system protein 80 zaplacisz ok. 190 zl (cana za kg: 50zl), za 5 zl masz lepszy smak, rozpuszczalnosc, mniej gazow (lub [...]

[...] mam sobie odpuścić teraz kreatyne? Myślę, że w tym momencie co chodze odzywiam się wycisnąłem max jaki mogłem. Wpadłem na Kreatynę ponieważ z każdym co rozmawiałem zachwala ile to przybrał kg masy, i sam chciałem spróbować. Zbliża mi się rok szkolny w październiku to chciałem coś bardziej przysprycować. Budowanie masy z samą dietą to mozolna [...]

da się nie liczyć kcal jeśli ktoś liczy ileś tam miesięcy powinien już automatycznie wiedzieć ile znajduje sie kcal w danej porcji produktu tym bardziej jeśli menu się zbytnio nie zmienia teoretycznie robiąc wszystko czy to masa czy redukcja można jeść na oko po prostu waga + lustro są wyznacznikiem dodajemy/odejmujemy jeśli nie idzie

[...] którzy już się skusili na depilację, to nie wszystkim to do końca pomaga (po jakimś czasie włoski i tak odrastają), wiadomo że jest lepiej niż przed depilacją. To zależy ile kto ma testosteronu, a tym bardziej DHT. Należałoby najlepiej zmniejszyć jego ilość w skórze, stosując jakiś "Hair Inhibitor", lub Serum opóźniające odrost [...]

mjs "teoretycznie nie powinien, no bo jak pierwszy raz sie napiles to od razu alkoholikiem nie jestes ? " Przeciwnie - można się nigdy nie napić i być alkoholikiem (nie mylić z pijakiem, którym np. ja jestem kiedy mam na to możliwości) Flex ty dziadku!! Za wcześnie zacząłeś albo ja za długo czekałem z pierwszym razem ... To ile ich [...]

malutka nie wiem o czym myślisz ale chyba nie o oliwce ? a głupota to mocne słowo ... ile masz latek ? chociaż ... jeśli piszesz o tych anty cellulitach po 300 pln za 200 ml to nie sposób nie przyznać Ci racji ... ale spalacze miejscowe to już inna bajka nie wszyscy całe swoje życie aktywnie uprawiali sport .. albo sie np zapuscili na jakiś [...]

A policz sobie ile jadłeś dotychczas. Bo może się okazać, ze nawet nie dobijałeś do tych 2300. Dołożyć kalorii zawsze można. A budowanie masy to proces powolny. Jak się uda zbudować 0,5 -1 kg mięśni miesięcznie to już jest bardzo dużo. A takie przyrosty, to tez tylko na początku.

[...] i nie patrzeę na to - poza tym wiekszość zamiast tym się kierować to uznaje to jako powo do żartów czy czegoś takiego poza tym tego co się w głowie ma to nie wytycza ile w łapie sie ma i p.s. szczerze chciałbym wiedzieć w jaki sposob i gdzie można wykonac sobie takie badania nad włóknami mięśniowymi - ja znam tylko metody pośrednie , [...]